今のところ完母で子供を育てています。水分を摂取しないといけないので、お茶を沢山飲むようにしています。カフェインは摂ってはいけないので、韓国系スーパーで売っているコーン茶を主に飲んでいます。カフェインが入っていない日本のお茶だと麦茶があるけど、麦茶の焦げた味があまり好きではないので、コーン茶を薄~く淹れて飲んでます。（よく、ほうじ茶や番茶もいいとされているけど、カフェイン入っているよね） 目標は一日1.5リットルだけど、１リットルぐらいしか飲めてない気がします・・・
その他に、母乳が出るようにとハーブティーを飲んでいます。効き目があるのかどうか分からないけれど、一日一杯は飲むようにしています。いつも飲んでいるのは Traditional Medicinals の Mother's Milk。Target というスーパーで$4.89。たまにセールをしています。Whole Foods だとも少し高いです。母乳に良いとされるのはフェンネル、アニス、フェヌグリークなど。私は特にフェンネルが嫌い・・・。 なので、初めて飲んだときは「なんてまずいんだろう。。。」と思ったけれど、飲んでいるうちに慣れてきました。
他のメーカーも試してみようと思って違うのを買ってみました。YOGIはアメリカのスーパーでよく見かけるお茶のブランドです。カモミールの味が強かったです。飲みやすいけれど、カモミールは効くのかなぁ？ カモミールには消炎作用があるらしいので、乳腺炎のときはいいらしい。
気になったのは、Traditional Medicinals の方（左）は成分が細かく表示されているのに、YOGI（右）は全体の含有量しか表示されていないこと。これじゃあ、何がどれだけ入っているのかわからない、つまり効き目も怪しいのではないかと思います。やっぱり Traditional Medicinals のが良さそうです。
まだ他にもハーブティーはありそうなので、いろいろ試してみたいと思います。
